Kto z nas nie ma chęci do podjadania ? Zapewne nikt wszystkich kusi możliwość podjedzenia sobie. Niestety to nie jedyny zły nawyk z jakim mamy do czynienia. Podjadanie między posiłkami jest bardzo niezdrowe, powoduje że i tak pełny żołądek musi się jeszcze rozciągnąć. To wpływa na poszerzanie się żółądka a co za tym idzie rośnie nam apetyty i jemy coraz więcej i tyjemy. Kolejnym złym nawykiem jest spanie po posiłku. Kiedy chce nam się spać po posiłku nie należy tego robić pod żadnym pozorem. Wszystko ze względu na to, że nasz organizm zamienia wówczas jedzenie, które jest w żółądku w tłuszcz i magazynuje je. To wręcz niedozwolone tak samo jak jedzenie późno w nocy lub kolacji tuż przed snem. Bardzo złym nawykiem jest regularne picie piwa i innych alkoholi. Alkohol wzmaga apetyty co oczywiście prowadzi do zwiększania naszej wagi. Ponadto alkohol sam w sobie jest bardzo kaloryczny a są to puste kalorie. Puste czyli bez żadnej zawartości wartości odżywczych. Tak więc napoje tego typu odkładają się nam w postaci zbędnego balastu. Skoro o napojach to warto też wyrzucić z diety napoje gazowane mają one bardzo dużą zawartość cukru. Cukier ten jest sztucznym cukrem trudno przyswajalnym przez organizm. Wysoki poziom cukru może wywoływać liczne choroby jak np. cukrzycę. Bardzo złym nawykiem jest spożywanie dużej ilości potraw samażonych na głębokim tłuszczu. Czy to mięso czy ryba wchłaniają one tluszcz i przez to stają się bardzo kaloryczne i niezdrowe. W dodatku jedzenie po takiej obórbce termicznej wpływa na utrudnienie pracy wątroby.
