Wśród aspirujących sportowców panuje nieraz fałszywe przekonanie, żeby aby dobrze wyglądać trzeba dużo ćwiczyć i opychać się jedzeniem, jak tylko się da. Jeżeli z tym pierwszym nie sposób się nie zgodzić, to drugi punkt, to zupełne brednie. Ważniejszym od objętości i ilości konsumowanych posiłków, jest ich jakość i odpowiednia kompozycja, która zapewnia odpowiednią podaż tłuszczów, białek, węglowodanów, ale także równie ważnych, a pozostawionych z tyłu – minerałów i witamin. Musisz też pamiętać, że jadłospis jest uzależniony od szeregu czynników, takich jak na przykład wiek czy płeć, ale i od twojego własnego gustu i smaku! Jeżeli więc chcesz cieszyć się zdrowiem i urodą, swój trening musisz zacząć od ułożenia odpowiednio zbilansowanej diety. Chociaż brzmi to jak najgorsze męczarnie, jest to bardzo ważne i z czasem odkryjesz, że może być nawet przyjemne. W końcu ćwiczysz, żeby czuć się lepiej! Od czego jednak tutaj zacząć? Jest tyle możliwości, że można się w tym wszystkim łatwo zagubić. W Internecie jest masa przykładowych programów, nieraz ochrzczonych nazwiskiem naukowca czy znanego sportowca – może nawet warto by było którąś wypróbować albo chociaż się na niej oprzeć? Co jednak jeżeli nagle odkryjesz, że poprawki znacznie przytłaczają pierwowzór? W końcu każdy z nas jest odrębnym przypadkiem i potrzebuje indywidualnego podejścia. Na szczęście mamy dostępnych coraz więcej wyspecjalizowanych dietetyków, którzy pomogą ułożyć jadłospis dostosowany do twoich potrzeb. Wystarczy umówić się i zacząć owocną współpracę!
