Jednym z bardzo ważnych posiłków żywieniowych powinna być ryba. Powinno się ją jeść co najmniej raz w tygodniu a już na pewno więcej. Jest bardzo zdrowa, zawiera sporo składników odżywczych. Zbawiennie wpływa na wzrok, zmarszczki, zmniejszają ryzyko występowania nowotworów. Dla kobiet w ciąży ryba powinna być chyba głównym daniem, ponieważ wpływ na rozwój płodu. Ryby są źródłem białka, które jest łatwoprzyswajalne. Ryby bardzo dobrze smakują w formie smażonych filetów. Nie trzeba dziś kupować całej ryby, aby zrobić rybne kotlety w bułce tartej. Wystarczy, że kupimy filety, które przeważnie są już pozbawione ości i usmażymy je w bułce tartej albo w mące, jak kto woli. Udowodnione jest, że ryby działają antydepresyjnie. Warto jeść ryby. Któż z nas nie lubi wspaniałego karpia smażonego w mące z surówką? Najbardziej do gustu przypada chyba wszystkim wspaniały łosoś wędzony, który doskonale nadaje się na cudowne sałatki i na kanapki. Taki łosoś to prawdziwa perła wśród ryb. Najbardziej lubimy jeść także dorsza, który ma delikatny smak.
