Bieganie to jedna z najpopularniejszych obecnie form aktywności fizycznej, uprawiana równie namiętnie przez amatorów, co profesjonalistów. Nic dziwnego, że społeczeństwo zaczęło doceniać walory tego sportu, czyni on bowiem wiele dobrego dla naszego zdrowia. Po pierwsze bieganie pobudza do działania niemalże wszystkie mięśnie – jedne bardziej, drugie mnie, dla żadnych jednak nie pozostaje obojętne. Ma ono również nie lada wpływ na układ krążenia oraz układ oddechowy, gdyż podnosi ciśnienie tętnicze krwi a co za tym idzie transport tlenu. Bieganie zatem, wbrew pozorom pobudza, stajemy się bardziej aktywni, mniej zmęczeni i senni. Przyspiesza również metabolizm, co sprawia, że regularnie biegając będziemy czuli się lżejsi a kłopoty spowodowane problemami metabolicznymi zostaną w tyle. Poza zdrowiem fizycznym, bieganie dobrze działa na nasze samopoczucie w ogóle. Podczas biegu wyciszamy się i uspokajamy. Mamy czas, żeby przemyśleć to na co czasu nie było w ciągu intensywnego, pracowitego dnia.
