Bieganie od wielu lat jest coraz bardziej w modzie. Są osoby, które robią to regularnie, czyli każdego dnia. Nawet w zimę, pomimo ogromnego mrozu nie rezygnują ze sportu. Jednak wiosną takich osób można zobaczyć znacznie więcej. To czas, kiedy wszystko budzi się do życia! Ludzie również z tego korzystają. Dla niektórych bieganie to najważniejsza rzecz jaką wykonują. Bowiem, jak to mówią „ sport to zdrowie”! Warto jednak przed bieganiem poważnie zastanowić się nad przygotowaniem do takiego wysiłku. Najlepiej biegać każdego dnia.! Nie ma wtedy problemów z zakwasami. Pamiętać również trzeba, że jeżeli dopiero zaczynamy uprawiać ten sport, lub długi czas nie biegaliśmy to nie wolno wybierać się na długi dystans. W najlepszym przypadku dostaniemy zakwasów! Może jednak dojść do sytuacji, że nie wytrzymamy tak długiej trasy i stracimy przytomność. Nie wolno się przemęczać. Kolejną równie ważną rzeczą jest wygodna odzież! Nie może być to coś w czym jest nam ciężko. Dżinsy absolutnie do tego nie nadają się. Najlepsze więc będą dresy, lub inne wygodne spodnie. Musimy też ubierać się odpowiednio do pogody! Nie może nam być za gorąco, bo biegając rozgrzewamy się i niektóre rzeczy mogą być nam zbędne! Obuwie musi być wygodne inie obcierać nóg! Bowiem wtedy nie ma mowy o bieganiu. Zimą warto pomyśleć o szaliku, który chroni gardło przed zimnym człowiekiem! Jeżeli biegać idzie się wieczorem to tylko w dobrze oświetlonych miejscach! To ze względu na bezpieczeństwo. W mało widocznych miejscach łatwo o urazy!
